Полезные советы.

  Эти советы предназначены для начинающих водников. Возможно, кому-то некоторые мысли покажутся очевидными, даже банальными. Однако, жизнь складывается из мелочей и именно эти мелочи можно прочесть в приведенном ниже тексте.

Общие.

• Обязательный комплект бивачного снаряжения:
  палатка(на двоих-троих), спальник, гермомешки под обувь и одежду(п/э пакеты не подойдут...), коврик туристический, "жорик"(кружка, миска, ложка ,нож раскладной, зажигалка, зубочистки, туалетная бумага).
• Обязательный комплект одежды: дождевик, штаны туристические, обувь полувысокая, нательное белье(2 смены), полартековая или иная куртка под дождевик, лыжная
  шапочка, пенка под попу.
• Спальник должен иметь диапазон "комфорт"минимум от -5 ...
• К спальнику и вообще, на всякий случай, неплохо иметь отдельный комплект флисового белья для сна. Флис весит мало, воду не держит, а тепло - наоборот...
• Вещи(одежда, спальник, палатка, лодка, весло, каска и жилет) должны быть качественными и , возможно, дорогими. "Скупой платит дважды" - увы, это правда.
• На выездах и в походах приготовление пищи предполагает дежурство участников "по-парам". Зная свой день дежурства, старайтесь СВОИ бытовые вопросы , после и до сплава или занятий, решать В ДВА РАЗА быстрее. Тем самым Вы здорово облегчите себе жизнь и избежите гнева голодных товарищей... 
• Если вы впервые участвуете в мероприятии, то во время ПЕРВОГО дежурства не стесняйтесь задавать вопросы(в т.ч. и дурацкие) завхозу или руководителю. Однако, это лучше делать только ОДИН раз. Помните об этом.
• Во время дежурства, позаботьтесь заранее объявить когда будет готова пища, чтобы товарищи собрались вовремя  и приготовили посуду для раздачи. Пища должна
  быть роздана поровну, сухпай на перекусах аккуратно разложен. Т.е. количество или порционность не должны вызывать вопросов, типа: "А по сколько брать?!!". Общий чай заваривается без сахара, соль в пищу добавляется не на свой вкус, а по минимуму. Своя миска  с едой берется дежурными в руки в ПОСЛЕДНЮЮ очередь.
• Все , кто не занят дежурством, участвуют в общественных работах. А именно: разбивка-сворачивание лагеря, разгрузка-погрузка имущества, установка-сборка общего тента, заготовка дров, разведение костра... И только в ПОСЛЕДНЮЮ очередь - установка личной палатки и налаживание своего быта. Указанная линия поведения повысит Ваш авторитет и улучшит общую атмосферу в группе.

Для бурной воды и игрового сплава.

• Вам нужно  обязательно иметь: неопреновые штаны(шорты), неопреновые носки и кеды или каякерские тапки, флисовую или полартековую футболку с длинным рукавом, неопреновый(3мм) подшлемник, куртку каякера, желательно с латексным горлом и манжетами, юбку и зажим для носа ("затычку"). Эти вещи являются ЛИЧНЫМИ и их сложно у кого-либо
  выклянчить или взять напрокат...
• Почему штаны, а не полукомбез? Потому что штаны не сковывают движения торса, а неопрен , вообще, работает только при "отстреле" или сырой , дождливой погоде. Утепление тела под курткой лучше производить с помощью полартековых или флисовых изделий. Кроме того, штаны здорово облегчают возможность справить нужду как мальчикам, так и
  девочкам. В идеале, лучше иметь специальные  каякерские штаны, с латексными манжетами на лодыжках.
• Иметь желательно(чтобы не побираться):
  каску, жилет, весло(+запасное), каяк (игровой, слаломный, сплавной).
• В каяк (даже если Вы его взяли у кого-то или напрокат ) ,
  в корму надо засунуть ЕМКОСТИ НЕПОТОПЛЯЕМОСТИ. Это могут быть 3-х литровые пузыри из под вина или надувные мячики или фирменная емкость. Корму надо заполнить по максимуму. Если вы выйдете("отстрелитесь") из лодки - она не утонет, и хозяин не расстроится... 
• Следите за сливной пробкой! После того как Вы слили воду - закрутите ее, даже если Вы в бассейне. Незакрученная пробка - плохо, потерянная - совсем беда... На некоторых каяках есть смысл подстраховать пробку и привязать ее отдельным крепким концом к ручке для переноса.
• Перед выездом надо подогнать каяк под себя.Вы не должны свободно болтаться в сляйде и в тоже время должны ощущать себя комфортно. Используйте для этой цели туристический коврик, вернее материал из которого он сделан и "88 клей".Он держит на полиэтилене.  Купить все можно в строительном или хозяйственном магазине.
• Тоже самое надо сделать с каской.
• Сделайте изолентой  на весле МЕТКИ своего хвата.
  
• "Затычку " тоже необходимо прикрепить к шлему легким кончиком.
• Нужны ли перчатки? Вопрос неоднозначный. Пусть они будут. Но это должны быть специальные каякерские перчатки, с УЖЕ согнутыми пальцами.

Для бассейна.

• В бассейн нужно записываться ЗАРАНЕЕ. Это позволит Вам выбрать УДОБНОЕ время и облегчит организаторам создание РАСПИСАНИЯ. Обращаться можно к любому инструктору, телефоны в разделе.
• Деньги для оплаты бассейна нужно также приготовить ЗАРАНЕЕ. Месяца за два, цена за занятие уже известна. Поэтому не стоит перекладывать свои финансовые трудности на других...
• При посещении бассейна ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно иметь сменную обувь, полотенце и  моющее средство.
• Тело, ПЕРЕД посещением чаши бассейна ДОЛЖНО быть вымыто. Вот ПОСЛЕ тренировки - можно просто сполоснуться. Но, не наоборот! Запах пота каякерским комьюнити не приветствуется - и так полно всяких запахов от
  неопрена...
• Упоры каяка бывают разные, поэтому, для сохранения пальцев ног, необходимы неопреновые тапки или носки. В них же можно и
  посещать душ.
• Юбку для занятий лучше иметь свою. Это такая же индивидуальная вещь как, например, трусы. Самые доступные юбки пока делает "Тритон". В магазине подскажут какой размер подойдет под Вашу талию. Купив недорогую юбку, Вы откатав
  спокойно сезон, потом "пропишите" ее надолго в бассейне, а новую, дорогую, лучше поберечь от хлорированной воды...
• Также пригодится ЗАЖИМ ДЛЯ НОСА("затычка"). Можно купить готовый в "Спортивном на Литейном" или "Террах", а можно и сделать
  самому, из тонкой СТАЛЬНОЙ проволоки. Обучение эскимосскому перевороту проходит веселее и комфортнее с "затычкой"..
•   Со всеми вопросами нужно обращаться к ДЕЖУРНОМУ ИНСТРУКТОРУ или замещающему его. Или к любому ближайшему инструктору в поле зрения. Телефон СВОЕГО инструктора надо знать и об опозданиях или пропусках сообщать, по возможности ,заранее.
• Деньги за пропущенные занятия НЕ ВОЗВРАЩАЮТСЯ. Оплачивать Ваши обстоятельства некому...

Медицинские.

• На выездах и в походах с собой надо иметь индивидуальную аптечку. Можно, конечно, понадеяться на организаторов, но - "своя рубашка ближе к телу"...
• В аптечке должно быть: бинт стерильный, пластырь бактерицидный, лучше в рулоне, зеленка, "Фастум гель"(или подобное),"Актовегин"(или подобное, ускоряющее заживление), крем для рук, ножницы маникюрные, слабительное и
  закрепляющее(это не шутка!), нейтральная губная помада, витамин"С" и аспирин(желательно шипучий).Остальное - индивидуально.
• На воде больше всего страдают руки. Весло натирает кровавые водянки у большого пальца, костяшки сбиваются о деку лодки и (!) о камни... кожа обветривается и
  шелушится... Нестриженные ногти болезненно ломаются, заусеницы задираются...
• Место где намечается водянистая мозоль лучше сразу закрыть плотно, в оборот, пластырем. Не дожидайтесь "кровавого месива" - заранее ухаживайте за раной перед сном...
• Кожа лица обветривается и сохнет под солнцем и на ветру. Вас спасет крем  и губная помада.
• Иногда, от нервов, расстраивается желудок.
  Есть простое правило: не жадничать и мыть руки перед едой. Если нет аппетита -  есть не надо, себя не насилуйте, отложите еду в сторону. Если аппетит сильный - ешьте медленно, тщательно пережевывая. Пейте больше жидкости. Правильное усвоение пищи очень важно для человека в неопрене.
• НИКОГДА не употребляйте алкоголь НИ В КАКИХ количествах ПЕРЕД выходом на воду. Штраф за нарушение - гибель...
• Берегите плечевой сустав! 10 минут разогрева плеч и торса подстрахуют от проблем. Однако,неправильный "эскимос"(например, "обратный винт" с вытянутыми руками) или опора в бочке( опять-таки на прямых руках) может надолго вывести Вас из строя. Разрыв связок или вывих плеча - результат исключительно неправильно поставленного гребка на опоре или "эскимосе".
  Тренируйтесь тщательнее, консультируйтесь у инструктора!

Финансовые.

• Все мероприятия(тренировки, выезды, путешествия, и пр.) проводимы под именем LOSEVO White Water House - платные. Увы, у нас нет доброго спонсора(((((... Прятное исключением являются неформальные мероприятия(Н.Г., "закрытие сезона", Д.Р. и пр.)о которых сообщается заранее и которых, есть надежда, будет больше)))))
• Работа инструктора(организация мероприятия, проведение тренировки, индивидуальное занятие, страховка на воде и пр.)тоже оплачивается. Это не значит, что на воде инструктор страхует только тех кто ему заплатил:-). Однако надо понимать, что возня с упущеным на реке снаряжением или товарищем является тяжелым физическим трудом. Без которого невозможен процесс обучения настоящего каякера.
• Платить нужно всегда вовремя. Проблемы бывают у всех - это жизнь))). Но никто не должен страдать от чьих-то персональных проблем.

О дисциплине на бурной воде.

• Оплатив участие в походе или выезде вы признаете ЕДИНОНАЧАЛИЕ  руководителя и ПОЛНОСТЬЮ подчиняетесь его распоряжениям.
• Если у Вас складывается другое мнение о руководстве , то
  группу необходимо покинуть при первой же возможности. Таким образом , Вы сохраните свое здоровье, нервы и добрые отношения с членами группы. Оплаченные деньги НЕ ВОЗВРАЩАЮТСЯ.
• Покидать расположение лагеря для прогулок, медитаций и прочего можно ТОЛЬКО получив разрешение руководителя и уведомив дежурных о направлении убытия и
  предполагаемом времени прибытия. Берегите нервы своих товарищей!
•  Во время сплава руководитель разбивает группу на "тройки" и объявляет порядок движения по реке.  По возможности, необходимо соблюдать указанный порядок и держать достаточную дистанцию. Помните, что на реке Вы не одни и "краем глаза" поглядывайте на товарищей по "тройке" и следите за сигналами впереди идущего каяка.
• Употребление алкоголя полностью регулируется руководителем. Самостоятельные возлияния приравниваются к "особому мнению" на руководство, с последующим покиданием группы.